Als systemisch leefstijl- en stresscoach help ik u om weer stil te staan bij wat ú nodig heeft. Samen onderzoeken we welke patronen, overtuigingen en gewoonten invloed hebben op uw gezondheid, energie en welzijn. We kijken niet alleen naar leefstijl, maar ook naar wat er onder de oppervlakte speelt.

Mijn begeleiding richt zich op duurzame verandering. Niet door nog harder uw best te doen, maar door inzicht te krijgen, bewuste keuzes te maken en beter voor uzelf te leren zorgen.

Coaching kan helpen wanneer u:

• Regelmatig stress of onrust ervaart
• Moe bent en onvoldoende herstelt
• Moeite heeft met grenzen stellen
• Vastloopt in terugkerende patronen
• Balans zoekt tussen zorgen voor anderen en zorgen voor uzelf
• Meer energie, rust en regie wilt ervaren

Mijn aanpak

Door mijn achtergrond als BIG-geregistreerd verpleegkundige, BLCN-leefstijlcoach en systemisch coach combineer ik kennis van gezondheid, leefstijl, stress en gedrag. Hierdoor kijken we naar het totaalplaatje: lichaam, gedachten, emoties, relaties en omgeving.

Samen werken we aan meer inzicht, veerkracht en een leefstijl die echt bij u past.

Want goed zorgen voor een ander begint met goed zorgen voor uzelf.

Weet u niet welk traject het beste bij u past?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we waar u nu staat en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij uw situatie.

➡️ Plan een kennismakingsgesprek

Energiescan

U voelt dat uw energie afneemt, ervaart stress of merkt dat u voortdurend “aan” staat. Maar waar komt dat vandaan?

Met de Energiescan brengen we uw leefstijl, energiebalans en stressfactoren in kaart. Tijdens een uitgebreide intake onderzoeken we samen wat energie geeft, wat energie kost en welke patronen mogelijk bijdragen aan uw klachten.

U ontvangt een persoonlijk advies en praktische handvatten waarmee u direct aan de slag kunt.

Inclusief:

• Intake van 90 minuten
• Leefstijlanalyse
• Stressanalyse
• Persoonlijk actieplan

Investering: €149

➡️ Plan uw Energiescan

Energie & Balans Traject

Misschien merkt u dat u voortdurend druk bent, moeilijk ontspant of onvoldoende tijd neemt om op te laden. U weet dat er iets moet veranderen, maar vindt het lastig om dit zelfstandig vol te houden.

In dit traject werken we gedurende drie maanden samen aan duurzaam herstel van energie, het verminderen van stress en het creëren van meer balans in het dagelijks leven.

We kijken niet alleen naar leefstijl, maar ook naar onderliggende patronen die invloed hebben op uw gezondheid en welzijn.

Inclusief:

• Intake van 90 minuten
• 5 coachsessies van 75 minuten
• Persoonlijk leefstijlplan
• Stressherstelplan
• Systemische interventies
• Tussentijds contact via WhatsApp
• Evaluatie en persoonlijk vervolgadvie

Resultaat:

 ✅ Meer energie
 ✅ Minder stress
 ✅ Meer rust en overzicht
 ✅ Gezondere grenzen
 ✅ Meer regie over uw leven

Investering: €995

➡️ Plan een kennismakingsgesprek

Mantelzorg Reset

Mantelzorg geven doet u vanuit betrokkenheid en liefde. Tegelijkertijd kan het veel van u vragen. Veel mantelzorgers raken ongemerkt over hun grenzen heen doordat zij hun eigen behoeften steeds uitstellen.

Tijdens de Mantelzorg Reset staat ú centraal. We werken aan herstel van energie, leren grenzen stellen en creëren ruimte voor zelfzorg zonder schuldgevoel.

Zodat u beter voor uzelf kunt zorgen én de zorg voor uw naaste beter kunt blijven volhouden.

Inclusief:

• Persoonlijke intake
• 4 coachsessies van 75 minuten
• Analyse van energiegevers en energielekken
• Begeleiding bij grenzen stellen
• Ondersteuning bij schuldgevoel en piekeren
• Persoonlijk zelfzorgplan
• Praktische oefeningen voor thuis

Resultaat:

 ✅ Minder overbelasting
 ✅ Meer ruimte voor uzelf
 ✅ Betere grenzen
 ✅ Meer energie en veerkracht

Investering: €695

➡️ Plan een kennismakingsgesprek